Ruolo, funzioni, fabbisogno e fonti di: Vitamina D o Ergosterolo
Fonti di: Vitamina D o Ergosterolo
È presente principalmente nell’olio di fegato di merluzzo, nei pesci,fegato e tuorlo d’uovo. Il sole è indispensabile alla sua assimilazionein quanto attiva alcune sostanze (steroli) della pelle.
Ruolo nell'organismo di: Vitamina D o Ergosterolo
Si tratta di una vitamina liposolubile. Promuovel’assorbimento e l’utilizzazione del calcio e del fosforo necessari almetabolismo osseo. Contribuisce alla stabilità del sistema nervoso e allanormale funzionalità cardiaca.
Sintomi da carenza di: Vitamina D o Ergosterolo
Indebolimento di ossa e denti e alterata formazione ditessuto osseo (rachitismo). Inadeguato assorbimento di calcio.
Sintomi da sovradosaggio di: Vitamina D o Ergosterolo
Dosaggi molto elevati, fino a 25000 UI al giorno, possonorisultare tossici.
Fabbisogno giornaliero di: Vitamina D o Ergosterolo
Per gli adulti mediamente 400 UI.
Cerca altri siti e risorse a tematica "fitness"
|